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ぽっこり出たお腹を引っ込めるには、腹筋などの筋トレをすればいい。よく言われることですが、実はもっと簡単にお腹を引っ込めることができるかもしれません。 実際に現場で成果が上がっている方法としては、 ・お腹のむくみを改善する ・お腹の筋肉を緩める ・全身の歪み、捻じれを改善する ・...

野球選手の打ち方はやバッティングフォームは、身体の自然な動きを知ることで劇的にパフォーマンスが変わることもあります。 「これだけでそんな打球が変わるの？」と現場でも言われることもありますが、読者の方も少しのポイントを知ることでパフォーマンスが大きく変わるはずです。 バッティングで...

二の腕全体が太いのも気になると思いますが、その中でも“外側や付け根だけ”が目立って太くなってしまうと、コンプレックスに感じる方もいると思います。 こういった二の腕が部分的に太くなっている状態は、ただ「ストレッチ」や「筋トレ」をするだけでは思ったように細くできないんですね。 重要に...

これまで現場では限られたクライアントさんにはお伝えしていましたが、僕自身約２年前に「パニック障害」と診断されているんですね。 仕事のやりすぎや睡眠不足、食事の乱れなどが重なり、身心共に不調に。ただ最近はかなり体調は回復して、自分の体調を良い状態で維持する方法がわかってきました。 ...

ランニング中や後に膝周りが痛み出し、走ることができない。休めば一時的に痛みは引くけど、走り出すとまた痛みが再発してしまう。 こういったランニング障害で悩んでいる方もいると思いますが、もし膝周りの組織（骨や靱帯など）に損傷などがなければ、走り方や着地の改善が一番のポイントになります。 ...