腰痛・肩こり・姿勢改善｜痛みや猫背などを改善するパーソナルトレーニング

・病院などに通っても痛みが改善しない
・長年腰痛や肩こりに悩まされている
・猫背や姿勢の悪さを改善したい
・頭痛や吐き気を改善したい
・筋トレしても膝痛が治らない
・身体の歪みや捻じれを直したい
・変形性膝・股関節症を改善したい

①歪みや捻じれのない自然体に直す

自然な状態であれば、痛みが出ないのが人間。全身の筋肉をゆるめて、自然体に直すこと。これが痛みや姿勢を改善する大きなポイント。IZURUでは、まずは徹底して自然体に直します。

②筋トレではなく、身体調整で緩める

筋力が弱いから痛みや姿勢が悪くなるのではありません。いくら鍛えても、全身が整っていないと悩みは改善されない。セッションでは、身体調整で全身を整える。だからこそ、痛みや崩れた姿勢が改善できる。

③必ず根本原因を一緒に取り除く

ただ全身を緩めるだけでは、根本的な改善は難しい。大切なことは、根本原因を取り除くこと。痛みや姿勢の崩れの場合、普段の座り方や立ち方が大きく影響する。だからこそ、自然な姿勢や歩き方が習得できるように細かくご指導を行う。

④自律神経の乱れも整える

痛みと自律神経のバランスの乱れは、大きく関係する。痛みは脳が感知しているため、自律神経のバランスが乱れると痛みを感じやすくなる。だからこそ、自律神経を整えるアプローチもセッションで行う。

①原因を発見する徹底的なカウンセリング

まず最初に、カウンセリングを徹底的に行って痛みや姿勢が崩れる「原因」を見つけ出す。同時にクライアント様にも原因を理解していただけるように、わかりやすく解説。

②身体調整で全身を整える

痛みや姿勢改善するためには、まず約45分前後かけて身体調整で全身の筋肉をゆるめて整える。自然体に近づけることで、痛みや崩れた姿勢を改善します。

③リズム刺激などで自律神経を整える

身体調整の中で、一定のリズムを感じるエクササイズや呼吸法を実施。脳が快の刺激を受け、自律神経が整う。自宅でも実践できるようにポイントを解説しつつ、リズム運動などを行う。

④自然な姿勢・歩き方をアドバイス

全身が自然体に直ると、最後の10分前後で自然な姿勢や歩き方の習得を行う。ちょっとしたポイントの修正で、楽に座れたり立てたりする。ここが根本原因を除く重要な局面になります。

⑤自宅で行えるケア方法をご指導

セッション中・後などに、自宅でも行ってほしいケア方法をお伝えします。特に週1回以下の頻度でセッションに来られる方の場合、自宅でゆるめることは必須。1人でもできるわかりやすい方法をご指導します。

⑥習慣の改善などをアドバイス

必要があれば、生活習慣や睡眠時間などのアドバイスを行う。習慣の乱れや睡眠不足も痛みや不調に直結。だからこそ、問題がある場合は時間を割いてアドバイスを行う。

痛みだけでなく、精神面も改善した

腰痛もなかなか改善せず、精神的な不安定さにも悩み、病院行っても思ったような成果がなかった。何してもダメだったのに、調整を受け出してからすごく気持ち的に楽。薬を飲まなくても精神的な不安定さが全然出ない。

変形性股関節症の痛みも改善し手術も回避できた

すごく一生懸命で、私の股関節の痛みをどうにかしたいという気持ちがすごく伝わってきて、すごく信頼できた。身体調整が終わってすごく身体が軽くなり、歩いたり、立ち仕事が続くと股関節が痛むときもありますが、すごく楽になった。