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【女性向け】スクワットで脚が太くなる原因と脚やせする３つの方法
2024.05.10
伊藤出の専門分野・対応可能なお悩み一覧
専門分野は「シェイプアップ」「ダイエット」「トレーニング」「健康維持・向上」「痛み改善」「スポーツ選手のパフォーマンス向上」「精神的な不調の改善」など主に７つ。あらゆるカラダとココロの悩みの改善に対応が可能です。 ※各お悩みをクリックしていただくと、詳しい原因や改善方法をお伝えしているブログや...
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今抱える悩みを改善するには、
「筋トレ」や「ダイエット」が必要。
しんどいこと、辛いことをやれば、
カラダやココロは変わる。
パーソナルトレーニングはきつい。
そんなイメージがあるかもしれません。
でも実は、違うんです。
まず必要なのは筋肉を「ゆるめる」こと。
人は本来、柔らかい筋肉の状態が自然。
この自然な状態に筋肉をゆるめるだけで
カラダは引き締まり、ダイエットは成功し、
痛みや不調も改善します。
心地良い刺激、気持ちいいことでも
カラダやココロは十分変わる。
その上で、鍛えたり整えたり
食事・栄養・姿勢などを改善する。
そうすると、今までに感じたことのない
変化を実感していただけます。
IZURUでは、１回で小さな変化を実感
することができ、それを重ねることで
大きな変化を生み出していきます。
根本原因を一緒に見つけ出し、
完全オリジナルメニューで悩みを改善する
お手伝い、サポートを行います。
そして、“変わるきっかけ”をご提供します。
IZURUでは、下半身太りやぽっこりお腹などの改善、腰痛・肩こり・不調の改善などカラダのお悩みはもちろん、うつ症状やパニック障害など、精神的なお悩みにも対応が可能です。「誰に相談したらいいかわからない」「どこに行っても改善できなかった」そんな深い悩みを抱える方を全力でサポートし、一緒に根本改善を目指します。
IZURUのパーソナルトレーニングは、筋肉をゆるめることが軸。筋トレやダイエットだけではなく、身体調整やリンパケアなど、心地良い刺激でカラダとココロの悩みを根本改善します。
最大の特徴は、１回のセッションでも変化を実感できること。それを継続することで、大きな変化が起こる。だからこそ、モチベーションも維持しやすい。常に結果の伴うご指導を行っていきます。
カラダやココロの悩みには、必ず原因があります。その原因を見つけることが、悩みを改善する最大のポイント。セッション開始前には時間をかけて、丁寧にカウンセリングを行います。
アスリートフードマイスターの資格を保有。個人の目的や悩みに合った食事、栄養のアドバイスも行います。これまで乳がんの方の専属料理人なども務めた経験を活かし、食に関する具体的なご提案も行っていきます。
さまざまなお悩みに対応するために、あらゆるテクニックを駆使。「リンパケア」「身体調整」「筋膜リリース」「ストレッチング」「姿勢改善」など、個人の身体の状態に合わせて使い分け、自然体へと導きます。
カラダやココロの悩みを改善するには、セッション外の時間の過ごし方が重要になります。自宅や会社などで簡単にできるトレーニングやケア、姿勢改善の方法などもセッション内でお伝えします。
これまで約１３年間現場で指導を行い、－１６ｋｇのダイエット成功例や－１０ｃｍ以上のお腹痩せ、脚やせを経験。実績があるからこそ、悩みを抱えている方に自信を持って伝えられることがあります。
きついことだけでは継続しづらい。IZURUでは、毎回の変化を実感でき、かつ心地良い刺激で変われる。だからこそ、筋トレ初心者の方でも続く。３ヶ月間の継続率は、９６％と非常に高い。続けやすいのもIZURUの特徴です。
「具体的にIZURUでは、どんなことをするの？」そんなわかりづらさがあるかもしれません。個人によってやることは変わりますが、お悩みに対してどのように考え、どのようなメニューを行うのか。IZURUのセッション内容を知りたい方は、こちらを参考にしていただければと思います。
「下半身太り」「ぽっこりお腹」「何をしても痩せない」「部分痩せ」「全身痩せ」こういったお悩みなどに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「筋肉・身体を大きくしたい」「何をやっても太れない」「健康体になりたい」「代謝を上げる」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニュー例や考え方はこちらをご覧ください。
「腰痛（ヘルニア）」「膝痛」「変形性膝・股関節症」「モートン病」「姿勢（猫背・巻き肩）改善」こういったお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「健康的になりたい」「疲労困憊」「体のだるさ」「がんの術後の健康維持」「むくみ」「PMS」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「打ち方」「投げ方」「走り方」「コンディショニングトレーニング」「ケア方法を知りたい」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「ランニング後の痛み改善」「足底筋膜炎」「鵞足炎」「走り方改善」「タイムを短縮したい」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「うつ症状」「双極性障害」「パニック障害」「低血糖症」「イライラ」「不安感」「気分の浮き沈み」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
「全身痩せ」「部分痩せ」「顔痩せ」「フェイスラインを整えたい」「短期間で痩せたい」などのお悩みに対応可能です。具体的なメニューや改善の考え方はこちらをご覧ください。
上記以外に対応可能なお悩みは以下でまとめているので、こちらもご覧ください。
2024.05.10
専門分野は「シェイプアップ」「ダイエット」「トレーニング」「健康維持・向上」「痛み改善」「スポーツ選手のパフォーマンス向上」「精神的な不調の改善」など主に７つ。あらゆるカラダとココロの悩みの改善に対応が可能です。 ※各お悩みをクリックしていただくと、詳しい原因や改善方法をお伝えしているブログや...
IZURUでは、マンツーマンのご指導だけではなく、２人同時に受けられるペアコースなどもございます。具体的なコースは、こちらをご覧ください。
FREE
まずは、“変わるきっかけ”を無料体験で。筋肉を緩める素晴らしさなどを体感してください。
MONTHLY
カラダやココロの悩みを根本改善するパーソナルコース。当スタジオ人気NO.1で、悩みの根本原因を取り除く。
MONTHLY
２人組でカラダやココロの悩みを根本改善するペアコース。友人やご家族と楽しく、お安く受けられる。
VERY読者モデル、宝塚歌劇団員、日本ボクシングミニマム級第１位のボクサー、社会人野球選手など、アスリートの指導経験もあり。５歳のときに母親が家出し、さまざまなことを経験。伊藤出のことを、包み隠さずご紹介します。
筋肉を緩めることをベースにセッションを行い、さまざまな変化が出ています。こちらでは、クライアント様の具体的な変化をまとめています。
IZURUのパーソナルトレーニングを受けられたクライアント様にインタビューを行い、率直な感想をまとめています。
出さんの指導とサポートで９ヶ月後、約－１７kgの減量が出来ました。
半年でウエスト１０cm以上、太ももが１２cmも減って本当に嬉しかった。
約７ｋｇのダイエットに成功。11年続くのは、やっぱり人柄が一番。
パフォーマンスもコンディショニングも、明らかに変わった。
伊藤さんの指導はシンプルでわかりやすいし、人柄が良いので質問もしやすい。
外ももの張りが改善。７年も続くのは、出さんのサポートのおかげ。
| 営業時間 | 7:00~22:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
〒658-0054 兵庫県神戸市東灘区御影中町1-17-11 西中島ビル4F
最寄駅からスタジオまでの詳しい道順は、以下の記事でご紹介しているのでこちらをご覧ください。
| ①まずは無料体験に申込み | 以下のフォームより、まず無料体験のご予約をお取りください。 |
| ②無料体験の日時を決定 | お問い合わせフォームからお申込みの方は、3つほどご希望日時をご入力ください。LINEでお申込みの方は、ご希望日時でご予約をお取りください。 |
| ③無料体験を実施 | ご予約日時の5分前にスタジオにお越しいただき、無料体験を約30~60分実施致します。 |
| ④ご説明などをして終了 | トレーニングや身体調整など行い、その後にシステムなどのご説明をして終了となります。 |
| ⑤ご希望の方はお申込みへ | 内容にご納得頂ければお申込みいただき、ご入会となります。（ご入会は当日 or 後日、どちらでも構いません。） |
※無理な勧誘などは一切致しません。
無料体験などのお申込みは、LINE・メール・お電話（078-587-2984 / 080-5354-4771）から受付中。メールでお申込みの方は「ご相談内容」「ご希望の日時（候補を３つほど）」などを以下のフォームにご入力ください<m(__)m>
LINEでご予約の方の場合、もし空きがない時間枠でもお問い合わせフォームからご連絡いただけると調整可能な場合がございます。お気軽にお問い合わせください。必ず24時間以内にご返信致します。