辻まい子様（４０代女性）：プレミアムコース・週２回
身体の変化（３ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 3ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 63.4kg | 57.1kg (-6.3kg) |
| 体脂肪率 | 40.0% | 33.4% (-6.6%) |
| 二の腕 | 31.5cm / 32.5cm | 27.5cm / 27.5cm (-4cm / -5cm) |
| ウエスト | 84.5cm | 76.0cm (-8.5cm) |
| 太もも付け根 | 59.5cm / 59.5cm | 52.0cm / 52.5cm (-7.5cm / -7cm) |
| 膝上 | 45.5cm / 46.5cm | 41.5cm / 42.0cm (-4cm / -4.5cm) |
| ふくらはぎ | 37.5cm / 37.0cm | 34.5cm / 34.5cm (-3cm / 3.5cm) |
目的
・全身を引き締めたい
・体重を落としたい
・身体のだるさをスッキリしたい
・PMSの症状を改善したい など
パーソナルの内容
※体調によってトレーニングをメインにした日と、身体調整をメインにした日がありました。
感想
2023.04.20
辻 まい子様の感想（４０代 女性）
ーー今日はよろしくお願いします！ まい子さん：よろしくお願いします！ ーーまい子さんは、IZURUに通っていただいて１１年ぐらいですよね？ まい子さん：そうですね…１１年ぐらいだったと思います。 ーー１１年間続いた理由って何かありますか？ まい子...
トレーナーより
まい子さんの場合、身体調整で筋肉を緩めることがメイン。食事の調整もかなり順調にでき、３ヶ月で－６．３ｋｇ達成。循環改善が大きなポイントになり、適切に循環改善ができたからこそ体重変動をうまく引き出せました。まい子さんの努力が本当に素晴らしかったからこそ結果が出ました。現在も全身を緩めることを中心にパーソナルを継続中です。
江成瞳様（３０代女性）：オンラインコース・週２回
体重の変化（９ヶ月間）
| １ヶ月目 | －３．０ｋｇ |
| ２ヶ月目 | －２．３ｋｇ |
| ３ヶ月目 | －２．１ｋｇ |
| ４ヶ月目 | －１．９ｋｇ |
| ５ヶ月目 | －１．７ｋｇ |
| ６ヶ月目 | －１．４ｋｇ |
| ７ヶ月目 | －１．５ｋｇ |
| ８ヶ月目 | －１．２ｋｇ |
| ９ヶ月目 | －０．８ｋｇ |
| 合計：－１５．９ｋｇ | |
目的
・コンプレックスを解消したい
・ダイエットを成功させて恋人を見返したい
・自分を変えたい
感想
2023.04.20
江成瞳様の感想（３０代 女性）
――今日はよろしくお願いします！ 江成さん：こちらこそよろしくお願いします。 ――では早速ですが、パーソナルトレーニングを受けようと決めたきっかけは？ 江成さん：今まで何度もダイエットに挑戦をしてきました。しかし上手くいかず完全に諦めていました。 仕事も不規則で自分にはダイエ...
パーソナルの内容
※毎日食事を送っていただき、オンラインでのセッションは以下のような内容を行いました。
トレーナーより
瞳さんは埼玉にお住まいで、月１回東京でのパーソナルと毎日食事の報告でダイエットに成功。自宅で行う体操や筋トレなどをお伝えし、忙しい中でもすべてこなされました。これだけ結果が出た大きな要因は、瞳さんの頑張りにつきます。瞳さんは、今でも週１回のペースでオンラインパーソナルを継続されています。
吉田早苗様（４０代女性）：パーソナルコース・週１回
身体の変化（６ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 6ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 52.1kg | 48.8kg (-3.3kg) |
| 体脂肪率 | 28.1% | 24.4% (-3.7%) |
| 二の腕 | 27.5cm / 27.cm | 25.5cm / 25.5cm (-2cm / -1.5cm) |
| ウエスト | 73.5cm | 65.5cm (-8cm) |
| 太もも付け根 | 53cm / 53.5cm | 45.5cm / 46cm (-7.5cm / -7.5cm) |
| 膝上 | 40.5cm / 41.5cm | 36cm / 37cm (-4.5cm / -4.5cm) |
| ふくらはぎ | 37.5cm / 37.0cm | 34.5cm / 34.5cm (-3cm / 3.5cm) |
目的
・外ももの張りを改善したい
・脚全体を細くしたい
・むくみを改善したい など
パーソナルの内容
※セッションでは身体調整がメイン。ときにトレーニングを実践しましたが、基本的には筋肉を緩める＋ダイエットで脚やせに成功されました。
トレーナーより
早苗さんは下半身太りに長年悩まれていましたが、下半身の循環改善と身体調整を徹底したことで、脚やせに成功。週１回の身体調整と姿勢や歩き方の改善をメインに行いましたが、日常で姿勢などがうまく改善できたことで脚全体が細くなりました。早苗さんも、お伝えしたことをきちんと真面目にしてくださり、その頑張りがなければここまで結果が伴っていないと思います。
山下奈々様（２０代女性）：パーソナルコース・週２回
身体の変化（３ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 3ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 88kg | 85.3kg (-2.7kg) |
| 体脂肪率 | 45.2% | 43.5% (-1.8%) |
| 二の腕 | 36cm / 36.5cm | 33.5cm / 33cm (-2.5cm / -3.5cm) |
| ウエスト | 98cm | 86cm (-12cm) |
| 太もも付け根 | 72cm / 69cm | 67cm / 66cm (-5cm / -3cm) |
| 膝上 | 57cm / 57.5cm | 49.5cm / 49.5cm (-7.5cm / -8cm) |
| ふくらはぎ | 44cm / 43cm | 41cm / 41cm (-3cm / 2cm) |
目的
・体重を落としたい
・全体的に引き締めたい
・身体の不調も改善したい など
パーソナルの内容
トレーナーより
奈々さんは「意思が弱くて…」と最初に言われていて、食事をご自身で減らせるかがポイントでした。減らしたいけど、食べてしまう。そんな日も続きましたが、努力して徐々に食事をうまく調整でき始めました。トレーニングに関しては楽しく行われており、週２回で適切な刺激を加えた結果、体重変動以上に、大きくサイズダウンに成功。４ヶ月目以降も継続されており、食事量が適切に減らせるともっと体型・体重共に変化することが期待できます。
高井実穂様（２０代女性）：パーソナルコース・週２回
身体の変化（３ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 3ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 55kg | 52.4kg (-2.6kg) |
| 体脂肪率 | 28% | 26.1% (-1.9%) |
| 二の腕 | 28cm / 28cm | 25.5cm / 24.5cm (-2.5cm / -3.5cm) |
| ウエスト | 73cm | 66cm (-7cm) |
| 太もも付け根 | 52.5cm / 52cm | 48.5cm / 47cm (-4cm / -5cm) |
| 膝上 | 43.5cm / 41cm | 38cm / 37.5cm (-5.5cm / -3.5cm) |
| ふくらはぎ | 36.5cm / 35.5cm | 34cm / 34cm (-2.5cm / -1.5cm) |
パーソナルの内容
※お腹や前ももの張りが強かったため、これらの部位を緩める時間を長くとることもありました。
目的
・３ヶ月で３ｋｇ体重を落としたい
・ぽっこりお腹を引き締めたい
・前ももの張りを改善したい など
トレーナーより
高井さんはデスクワークをされており、お腹と太ももがかなり張っている状態からスタート。食事の改善は順調に進み、最後少しペースダウンしましたが、ほぼ目標に近いダイエットに成功。セッションはトレーニングも行いましたが、身体調整で前ももやお腹へのアプローチ時間を多めにとり、結果的にウエストは-７ｃｍサイズダウンできました。
門野真美様（４０代女性）：ペアパーソナルコース・週２回
身体の変化（３ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 3ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 65.8kg | 63.9kg (-1.9kg) |
| 体脂肪率 | 39.5% | 38.5% (-1%) |
| 二の腕 | 32cm / 32cm | 29cm / 29.5cm (-3cm / -2.5cm) |
| ウエスト | 94.5cm | 85cm (-9.5cm) |
| 太もも付け根 | 55cm / 53cm | 51cm / 51cm (-4cm / -2cm) |
| 膝上 | 43cm / 44cm | 39cm / 39cm (-4cm / -5cm) |
| ふくらはぎ | 38cm / 39cm | 36cm / 36cm (-2cm / -3cm) |
目的
・全体を引き締めたい
・体重を落としたい
・腰痛や身体の不調を改善したい
パーソナルの内容
※日によって体調が大きく変わるため、６０分間筋肉を緩めるだけの日も多々ありました。
トレーナーより
門野さんの場合、身体の循環が悪く、全身の筋肉が非常に硬い状態からスタート。セッションでは筋肉を緩めることをメインにすると、ウエストが-９．５ｃｍ。全体的に引き締まりました。食事調節のモチベーションがうまく維持できず、僕がうまく誘導できなかったために体重変動は小さめ。現在もセッション継続中ですので、食事の調節がうまくできるようにサポートし、さらに変われるようにセッションを行っています。
佐藤絵里様（４０代女性）：ペアパーソナルコース・週２回
身体の変化（３ヶ月間）
| 開始前（左／右） | 3ヶ月後（左／右） | |
| 体重 | 52.3kg | 51.3kg (-1.3kg) |
| 体脂肪率 | 28.5% | 27.6% (-0.9%) |
| 二の腕 | 29cm / 30cm | 27.5cm / 27.5cm (-1.5cm / -2.5cm) |
| ウエスト | 68cm | 65cm (-3cm) |
| 太もも付け根 | 54cm / 53cm | 50.5cm / 50.5cm (-3.5cm / -2.5cm) |
| 膝上 | 41.5cm / 42.5cm | 38.5cm / 38.5cm (-3cm / -4cm) |
| ふくらはぎ | 34cm / 34.5cm | 32.5cm / 33cm (-1.5cm / -1.5cm) |
目的
・全身を引き締めたい
・体重を落としたい
・不調を改善したい
パーソナルの内容
※日によって体調が大きく変わるため、６０分間筋肉を緩めるだけの日も多々ありました。
トレーナーより
佐藤さんの場合、僕の指導力・知識不足によって体重変動をうまく引き出せませんでした。過去にダイエットを何度もされていたり、体調の変動がかなり激しく起こるなど、体内の機能が低下していることも確認できました。以前よりは体調もよくなっており、今後はさらによくなるようにサポートする必要があります。体内の循環の悪さが目立つため、ここの改善ができるとさらにサイズダウンも期待できるので、これからもご一緒に身体を理想の状態に近づけていきましょう。